5末までにはうちゅー漕げないかもしれないな、残念って思ってたんですが(木曜無キャンしちゃったし)、ゆーみちゃん代行で思いがけず出現(ﾟ∀ﾟ)
はうちゅーは最後から2曲目のEverythingを漕ぎたいがために受けているので、チューブめちゃくちゃ休んじゃったしダンベルもあやしかったけど、楽しかったです〜
セナさん最後の曲I love you all feelcyclists Sapporo, never forget this moment! って始めて、えもい。って思いました。今まで受けた中でarmとhand区別ついてるのセナさん(とローラさん)だけだし、doubleって言う人も初めてだったし(ナナさんはセナさんから輸入したと思う)、ほんと札幌にこんな人来てくれてすごいどうしよーって思ったんだよね…なんて思い出しながら漕ぎました。
前説でダンベルの説明があって、よく考えてみると全然区別できてなかったのでこの日から気を付けるようにしました！
・パンチアップ…肘は肩の高さで、そこから上げて、肩の高さに下げる。お腹は縮めない
・プルダウン…下げる。お腹を少し縮めるようにしても良い。