ヨガ心
今回指ヨガは股関節をやったんだけど私股関節の開き具合全然ダメかも…
(というか全体的に体がかたい)
三浦先生の最後のあいさつにて、12月の月曜日クラスは最終日だったことを知る。(24日は祝日スケジュールになるため) 約半年間お世話になりました～
って、フィールサイクルがクローズしてもう半年経ったんだ(ﾟДﾟ)
トップライド
今日のバイクはガタガタしないことをすぐ確認したものの、紐が全然きつくできなくて速く回せなくて困ったんだけど、レッスン中盤で留め具の位置がずらせる(というか紐自体をずらせる)ことに気付いたのでよかった…
TOPRIDE【51】
05 INTERVAL TARANTELLA
で参加者を半分に分けて、片方はライド、片方はレース っていうのをやってみる伊達せんせー。「ぼくは1セット目をAチーム、2セット目Bチーム、最後のセットは両方チームになります！」ってどういう意味かと思ったら最後ずっとレースで漕いでてすごかったｗ
伊達せんせーさすがインストラクターさんだけあってP2で両手を放してお腹でとめながら漕いで指示だせるのすごい。
ラストがクライムで、P3が漕ぎやすくなったりして分かりやすいのでせんせーのお気に入りだそうだ。
TOPRIDE【49】CLIMB DAY
07 CLIMB 3 THE GREATEST
鵜野コアクロス合わせでいつも若干巻きで終わるんだけど、その分少しストレッチが短い(気がする)のがちょっとな(´～`) 誰もコアクロス行ってないから…もうちょい時間をとってほしいなぁ。
※終わった後にバイク拭いて、芹田せんせーがよくやるフレームを踏んでかかとをさげるやつやってたら、足の裏が激しく攣ったため