筋トレからのひさびさヨガ(体) 2018年11月14日 | からふみ | No Comments | ファイル: コナミ. すっごいお尻痛いんですけど、ひさびさ筋トレのせいなのかひさびさヨガ(体)のせいなのかイマイチわかりません。 筋トレはちょっときつかったのでチェストプレス15→10回、アームカール15→10回、ラットプルダウンは25→20 • もっと読む »