筋トレはサボってはいけない 2019年4月3日 | からふみ | No Comments | ファイル: コナミ. たぶん2カ月ぶりくらいに行ったら本当に全然できなくなっていたので反省しました みっちり1時間20分くらいやった ◆コナミのトレーナーさん作メニューからさらにマイナス一段階でやったもの 15*2セット レッグカール レッグ • もっと読む »