コナミも改装で1週間クローズになってしまいました…つら
久しぶりに丸谷先生のヨガ
丸谷先生は「もしできそうだったら足をあげてみてくださーい」って感じで、バリっと三浦先生よりふわっとしてるイメージだったんだけど、この日はなんかちょっとだけスパルタ気味だったｗ 立って片足の裏をふくらはぎあたりにつけて手は両手合掌ってポーズが意外と難しかった。あと丸谷先生は「なんとかなんとかアーサナ」ってヨガの呼び方でポーズの名前教えてくれるんだけど全然聞き取れないｗ 4秒で吸って8秒吐くっていう呼吸法をすると神経がととのうらしく、いつでもどこでもできるのでぜひご自身の生活に持ち帰ってやってみてくださいね。って言われて「そうだなぁ」と納得した。たまに思い出した時にやってます。吸うが交感神経で、吐くが副交感神経、だったかな。
トップライド新曲 芹田先生
TOPRIDE 54 かな？
01 W-UP TIP TOE
02 MIXED ROUTE WHAT LOVERS DO
03 CLIMB 1 BOOM
04 LIFT FINESSE
05 RACE1 SOMEBODY THAT I USED TO KNOW
06 MIXED ROUTE2 KATCHI
07 CLIMB2 HOW LONG
08 RACE2 FEEL IT STILL
09 RIDE HEY HEY HEY
10 C-DOWN WITH OR WITHOUT YOU
11 BONUS TRACK BONUS TRACK
フィールサイクル感があるな～と思ってたらあれか、4曲目がBB2 BRMSだー5533プッシュアップ→5533サイサイ のやつだ。何曲目か忘れたけど3回くらいクラウチングで漕ぐとこがありました。というかあの動作の時クラウチングじゃないと思うんだけど、どこが正解かわかんないからぐっとお尻引いてクラウチングすることにしてます。
全部ホバーで漕いでたらさすがに後半きつくなって1曲ホバーを休んだけど、ホバー縛りやるといい感じに強度が高まっておすすめです(・∀・)トルク上げて速く漕ぐのあんまりやりたくないんだもんー
しかしこの週の月曜日に名古屋でW-Soulを漕いでいたので、やっぱちょっと楽しくなかったな。
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