ボディコンバット45!

2018年12月20日 | からふみ | ファイル: コナミ.

年内に挑戦しよ!と決めていたのですがなかなか踏ん切りがつかず…しかも参加してる人がすごいガチっぽい人とか古参常連感しか醸し出さないおばさま達とかで、こわいな~って思ったりして。
でも木曜日のこのクラス、空いてる&後藤せんせーなので事前に相談もできるしな!と思ってようやくチャレンジしました。難しい動きあんまりないし、休みたい時はみんな休んでますし、もう無理って思ったら退室しても大丈夫だし、自分のペースでいいですよ!って言ってくれたので後藤せんせーしゅき…♡

ボディコンバットとは

レスミルズプログラムの一種で、主に格闘技の動きをベースにした有酸素運動プログラムである。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%88

BODYCOMBAT は足を鍛え、腕、背中、肩を引き締め、驚異的な体幹トレーニング効果を提供します。

https://www.lesmills.com/jp/workouts/fitness-classes/bodycombat/#facType=modal&filterType=0&classes=bc

やっぱり?!そうなんですよこれ、次の日からマジで背中と肩が激痛の筋肉痛になりまして…足もちょっときたけど、肩甲骨のあたりとか肩がほんっとうに痛くて…!
レッスンはメガダンスとかみたいに、Aの動き→Bの動き→AとBの動き→Cの動き→AとBとCの動き…って少しずつ増やしてつなげていく感じでした。それを右左でそれぞれ繰り返しやるんだけど、やっぱアッパーとフックが背中に効いたのかな~。確かにきつかったけどびびってたほどでなく、フィールサイクルでいうとBB2退室しないで漕げる(あっむりそう…ってなったらてきとうに休める)人なら大丈夫かなって思いました。でも筋トレする前の自分だったら、キックする時よろよろしてただろうなー。体幹っていうの?が全然ダメだったので。
P!nkのSo whatがあったのでBC39ってやつだと思うんだけど知ってる曲いっぱいで楽しかったです。スタジオ出るとき後藤せんせーが「頑張りましたねー!」って言ってくれてうれしかった~そして後藤せんせーはショートパンツにサイドあきのタンクトップでめっちゃスタイルがよくて美しくて目の保養になった♡

なんかこの日いっぱい時間があったのでコンバットの前に筋トレもして、その後iHerbで買ったプロテインバーを食べましたん。

あとU-39に切り替えました。伊達せんせーに手続してもらったんだけど、彼の手書きによって用意された用紙の合計額がなぜか全て100円間違えていて、申込書を書き直す事案が発生w 伊達せんせーどんまい。かわいらしかった(笑)。


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