Run246: BSB Hit6

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今回の出張のメインイベント(?)はAKSでYaeさんを受けちゃうぞ、でした!BSB-6ってどんなのかよくわからんまま行ったのですが何か脚がついていけなくてまじでしにました。ダブルタイムでタップ&プッシュとかきいてないです…!
セットリスト

Yaeさんはすごかったです。すごかったですとか言えない貧相な語彙で申し訳ないやつです…。
ダンベルでフライ&プルダウンやってる時に私の後ろの列にいらっしゃるなと思ったらすっと腕が伸びてきて、私の肘が下がっている事をびしっと指導して頂きました。Yaeさんの腕の高さまで肘を上げて頑張ったらBeautiful!も頂きました。ちょっとうれしかったけどきつかったです…。

曲はしっとり系が多かったです。最後だけ頑張ってRunしたら気持ちよかった。暑かったわけじゃないのにめっちゃ汗ダラダラでした。

チューブ2曲目がキックバックでめちゃくちゃしんどかったです。姿勢とか腕の位置とか難しかったのですが、Yaeさんはバイクに乗ってるけど色んな角度をとってチューブのやり方を見せるようにしていて、すごいなーわかりやすいなって思いました。あとめちゃくちゃスタジオ駆け回るし踊りまくるしずっと歌ってて本当にすごかった。
前説で「プッシュアップの時に手首返してる方結構いるんですけど腕に効きづらいのでハンドルの手は動かさないまま腕に力をいれてやってみてください」ってお話があって、私手首返してるかも…!って思って気を付けたらまじで腕が痛くなったのでこれから気を付けようと思った。
ストレッチで血流をよくしてあげることは普段から大事なのでストレッチも気を付けてみてください。ってことと、片方の爪先を持って脚を伸ばす動作で脚の付け根が伸びているか意識してくださいってことと、深呼吸①思いっきり伸びあがりながら天井を手で触るつもりで吸う ②体の中から全部空気を出し切る勢いで吐く ③なにもかんがえずに っていうのが非常に気持ちよく、印象に残りました。

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