V-BODY 6回目

なんか少々行き詰まり感があってつらい。出来るようになってきたやつは結構頑張れるし、重り追加されてもなんとかやれるんだけど、最初から出来なかったやつが全然出来るようにならなくて…。

レッグプレス 80kg最初に持ち上げる時がきつい
レッグカール ★これな…
チェストプレス
ラットプルダウン 26kgになってから二の腕が裏返りそうになる…
ダンベル3kg ★今日から1kg増量
ケーブルカール 7回目くらいからきっつい
トライセプスプレスダウン これ頑張るの楽しい
腹筋 またダンベルを持ちながら!

レッグカール

なんすよね…きっついの。(これ今までエクステンションだと思ってたけど動画とか検索したら「カール」の方だった)
一番最初に野浪先生とやった時に15回できなくて打ち切られたやつ。
これだけ最初の重りから足されないのはもちろん、同じ重りなのに毎回少しずつできるようになってる感じがゼロなんです。。。つらい。なんなら毎回できなくなっている気がする。しかもなんかふくらはぎが痛い気がするんですけど、これ効いてるとこ間違ってるっぽくない???しかもこのレッグカール、ぐぐると「太もも裏側のハムストリングに効く」って書いてあって、あれ…フィールサイクル効果ゼロだった…?!みたいなw
私あほみたいに太ももが太いし(これでもFC始めてジーンズ1インチ落ちたんですけどね)、すごく大事な筋肉で、効果がある!ってことはググって色々読んでわかってるんですけど、つらいな~

ダンベルは1セット目15回終わったところで「なんか余裕がありますね~?」って言われて3kgになりました。FCのダンベルって軽い重さですごい速さでやるけど、やっぱちゃんと効かせたいなら回数は少なくても2kgとか3kgとかを持って時間をかけてやらないといけないんだなーと思いました。
いま一番たのしいのはトライセプス(`・ω・´)じわじわキツイけど頑張れるのがいいしお腹に力入れて気合い入れてやるのが面白いです。

シートの目盛り覚えなきゃ!って思ってたけど、今先生が書いてくれてる紙(日付とトレーニングこの重さで何回やったとか)に目盛り書いてあって、卒業時にそれ貰えるそうなので安心しました!

終わった後のレッスンがきつそうだったので、歩いてサウナ入って帰りました。

帽子かぶってハーパンでボディなんとかを踊ってたすげー気合いの入った先生がなんと支店長だそうでびっくりしたw

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