筋トレはサボってはいけない

2019年4月3日 | からふみ | ファイル: コナミ.

たぶん2カ月ぶりくらいに行ったら本当に全然できなくなっていたので反省しました
みっちり1時間20分くらいやった

◆コナミのトレーナーさん作メニューからさらにマイナス一段階でやったもの 15*2セット
レッグカール
レッグプレス
ローロー
アダクター
チェストプレス
ラットプル

◆メニュー通りやったもの 15*2セット
トライセプスプレスダウン(ケーブル) 7.5kg
アームカール(ダンベル) 3kg*2
トライセプスエクステンション(ダンベル) 4kg

ひさびさにに行ったら異動されたコーチや学生アルバイトで卒業された方が多くてすっかり様変わりしてた。

シャンプー類とボディソープが変更されてた。ボディソープはちみつの匂いらしいけどくさい。夏場は無理なレベル。


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