ボディパンプ30&ちょっと筋トレ&ヨガ

初ボディパンプ行ってみましたー！つ、つかれる…！
この後の休日のレッスンにも出てみたんですけど休日のはマジで芋洗い状態だったので、初参加する時は平日の早めの時間に行くとか、前もって先生に初めてなんですーって言って道具の用意とか教えてもらった方がいいと思いました。私はこの回のインストラクターがV-BODYを担当してくれたトレーナーさんだったのでここで初参加(｀・ω・´)声も掛けやすかったしぱぱぱーって教えてもらえて良かったです。
ボディパンプって、バーベルのぼっこと台を用意して、重りを何種類か用意して、ぼっこの両端に付け足したり付け替えたりして進めて行くんですけど、初めてだからずっと1kgずつでやりましょうか、ってことでこの回は1kgの重りを1個ずつでやりました。下から持ち上げたりするのは全然大丈夫だったんだけど、台の上に寝て胸の上で持ち上げるのが結構きつかったです。

その後、V-BODYでやってたトレーニングをちょっと省略気味でやりました。大体V-BODYは水曜日と土曜日にやっていたので、同じ間隔で続けるようにしたいけど、やっぱ自分ひとりだとサボっちゃってだめだなぁ。

20時からヨガ(体)に初挑戦しましたが、やっぱ(体)は難しいポーズが多くて、体かたいせいか全然出来なくて困った～
月曜日の(心)と同じ先生だったんですが顔覚えててくれたみたいで、体の方も初めて？靴下脱いだ方がいいかもーって声掛けてくれたのでよかったです。。

7月1週目、色んな曜日で初心者マーク受けてみたけど、どんな感じで受けて行こうか考え中。

タグ: bodypump

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