ささっとトレーニング 2018年8月30日 | からふみ | No Comments | ファイル: コナミ. V-body終わり頃の重さでやろうとは思うんだけどつい楽をしてしまう。。 今回は、レッグプレス 1セット目80kg 2セット目70kg ラットプルダウン 1セット目26kg 2セット目23kg レッグカールは23kgでや • もっと読む »